Ríbezľové smoothie s jogurtom a mandľami

Ríbezľové smoothie s jogurtom a mandľami

Ak nemám chuť stráviť prípravou jedla príliš veľa času, siahnem po smoothie. Väčšinou si ho pripravujem na raňajky, no v lete aj na obed alebo na večeru.  Po cvičení si vždy doprajem veľké smoothie s proteínom, kakaom a nejakým orechovým maslom. No o tom viac v inom príspevku!

Toto ríbezľové smoothie som si skutočne zamilovala. Kombinácia kyslých ríbezlí a sladkých banánov je výborná, a navyše sa skvele dopĺňa s jogurtom a mandľami. Na jeho prípravu môžete použiť čerstvé alebo mrazené ovocie. Ak nemáte ríbezle, pokojne ich nahraďte jahodami či čučoriedkami.

sm2

Ingrediencie

2 porcie

  • 3 väčšie banány
  • 2/3 hrnčeka ríbezlí (mix červených a čiernych)
  • 1 hrnček mlieka podľa vášho výberu
  • 3 lyžice javorového sirupu alebo medu
  • 1 hrnček jogurtu (kokosového, gréckeho, sójového…)
  • hrsť mandlí (použila som blanšírované)
  • hrsť čerstvých ríbezlí

Postup

  1. Banány, ríbezle, mlieko a javorový syrup dáme do blendera a rozmixujeme. Ak je smoothie príliš husté, pridáme mlieko.
  2. Smothie nalejeme do pohárov, navrch pridáme jogurt a lyžicou po stranách pohára jogurt rozmiešame. Nakoniec posypeme mandľami a ríbezľami.

Leave a Comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*